がんばって運動した翌日、筋肉痛になった経験はありませんか？ 筋肉痛とは、不慣れな運動や激しい運動で傷ついた筋繊維が回復過程で炎症を起こしている状態です。 痛みを早く緩和させるには、患部を温めたり、軽い運動を行って血行を良くすることが大切。 予防には、運動前後のウォーミングアップやクールダウンが効果的です。 いいね！ 352 Share 記事のふくらはぎが痛むことは日常生活でたまに起こります。主な原因は 「筋肉痛」や「こむら返り」 です。 筋肉痛は運動したときによくなりますが、 酷くなると「肉離れ」を起こす こともあります。肉離れは筋肉の酷使によるものでスポーツ選手などに多い怪我です。筋肉のけが・病気によるふくらはぎの痛み ふくらはぎの痛みを起こすけがや病気には、以下のようなものがあります。 肉離れ 筋肉を酷使した、無理な運動をしたときなどに起こりやすいけがです。
自分で調整 歩きすぎで筋肉痛 ふくらはぎが痛いねん 整体院 吉香 Kikka のブログ
