息が苦しい、呼吸が浅い息を止める癖がある人の傾向とは？ 息を止めてしまう人は、日常生活の中で呼吸が浅く、息苦しさを感じたりストレスを感じたりすることも多いのでは。私自身、息を止める癖があるのですが、息と心の安定は深い関係があると自覚しています。 緊張しやすい 息自分でできる対処法は？ 上半身を起こし、椅子に座りましょう。 窓を開けて換気し、新鮮な空気を取り入れてください。 水分補給をし、腹式呼吸呼吸が浅くなる原因の一つに 胸筋の緊張 があり、これは 精神的なストレスを受けて交感神経が優位になって起きる症状 です。 また呼吸は横隔膜の上下によって大きく吸排気しますが、横隔膜の直下にある胃が緊張によって上方に押し上げられ、十分に下に下がらないことでも呼吸は浅くなり
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